Mindfulness i hverdagen

En workshop for dig, der vil være dit bedste jeg. Hver dag.

Dette vil være den dag, du bagefter husker som den bedste investering i 2016. På få timer giver vi dig nogle redskaber der, hvis du tager dem til dig, vil ændre dit arbejdsliv for altid. Og dit privatliv for den sags skyld.

Giv os bare én dag af din tid, så giver vi dig nøglen til lidt mere liv.

Vi viser dig, hvordan du selv skaber den virkelighed du går rundt i og hvor lidt der skal til for at justere den fra anstrengende til inspirerende. Vi lærer dig en åndedrætsteknik og en meditationsteknik, der er superenkle, men som med tiden (og daglig praksis) vil ændre din hjerne og påvirke dit centralnervesystem på en måde, så du får mere overskud både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Vi giver dig nogle enkle retningslinjer for, hvordan du undgår at falde ned i negative tankemønstre og vaner.

  Programeksempel
09.00-10.25 Mindfulness principper og filosofi. Undervisning og meditation.
10.25-10.40 Pause
10.40-11.15

Mind presence: Hvad siger du ja og nej til? Undervisning og øvelser.

Indflydelse og kontrol. Undervisning og øvelser.

11.15-12.15 Anti-stress teknikker - og dog magte mere. Undervisning og øvelser.
12.15-13.00 Frokost og networking
13.00-14.15 Koncentration og opmærksomhed. Undervisning og øvelser.
14.15-14.30 Pause
14.30-15.30 Med livet som indsats. I følelsernes vold.
15.30-16.00 Afrunding: hvordan fastholder du din mindfulness praksis på jobbet?

 

 

PRIS: DKK 3.450,- ekskl. moms. Prisen dækker undervisning, forplejning og bogen ”Mindfulness i hverdagen”.

Tilmelding: Dette program er ikke fastsat i kalenderen, men du kan blive skrevet op eller hører nærmere på direkte@mandrupco.dk eller ring til Lone Klercke på tlf.40 37 58 59.

Tilmeld dig her